跑步減肥的最佳方法
病情描述：我感覺我好胖啊，所以想跑步，可是跑步減肥也要講究方法的。那跑步減肥的最佳方法是什么呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
跑步減肥效果也是比較不錯，跑步減肥一定要注意，要長期的堅持，不能半途而廢，如果堅持不住的話，那么效果也不是特別明顯的，想要減肥一定有特別的毅力，而且也要注意，可以多吃一些碳水化合物的食物，這樣的話對于減肥也是比較有幫助的，而且一定不要吃一些特別油膩的食物。
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廖翠玲 住院醫(yī)師
進賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
跑步減肥的最佳方法就是每天運動至少要八個小時以上，在身體吃得消的情況下，可以適當?shù)募哟笠幌逻\動量，跑步的時候也要注意多補充身體里的水分，可以在晚上進行跑步，平時也要適當?shù)目刂埔幌嘛嬍?，晚飯盡量不吃，早餐和午餐可以正常吃，多補充維生素和微量元素。
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