怎么快速減肥不反彈
病情描述：我特別急切的想要減肥，但是害怕會(huì)反彈。請(qǐng)問一下怎么快速減肥不反彈？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
快速減肥不反彈的方法是沒有的，首先沒有快速減肥的方法，減肥是一個(gè)綜合的因素，也是一個(gè)長期的過程，不反彈是可以的，但是一定要有自律性，養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式，這個(gè)是非常重要的，減肥，一定要做到食物的營養(yǎng)全面均衡，但是少吃多餐，要堅(jiān)持鍛煉身體，才能夠有好的效果。
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王悅芝 醫(yī)師
遜克縣遜河鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
減肥需要一個(gè)過程，不能只是追求速度，肥胖主要是因?yàn)樯眢w內(nèi)攝入的能量和機(jī)體消耗的能量失去了平衡引起的，所以只能減少能量的攝入，少吃高油、高脂、高熱量的食物，適當(dāng)?shù)脑黾雍攀忱w維比較豐富的食物，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快代謝速度，促進(jìn)排便，然后通過運(yùn)動(dòng)增加能量的消耗，減少脂肪堆積。
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