瘦身減肥小竅門
病情描述：我是特別的希望自己有一個(gè)苗條的身材。我想了解瘦身減肥小竅門。
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
首先減肥的話要科學(xué)合理的去減肥，不要吃高脂肪，高熱量的食物，肥胖都是平時(shí)不注意飲食造成的，在減肥期間一定要低熱量飲食，吃過飯之后每天慢跑半小時(shí)，這樣長(zhǎng)期的堅(jiān)持就可以減掉身上多余的脂肪，多吃新鮮的青菜，水果，多吃一些低熱量的食物。要保持良好的心態(tài)。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥瘦身并沒有什么小竅門，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，也是一個(gè)綜合的因素，最終還是離不開運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，要堅(jiān)持進(jìn)行一項(xiàng)體育鍛煉，不要中斷在飲食當(dāng)中，一定要做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，要少吃多餐，多吃蔬菜水果，晚飯要少吃。
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