什么運動減肥效果最好
病情描述：我宿舍各個都在減肥當中。所以我也想減肥。什么運動減肥效果最好？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
可以根據(jù)自身的條件來設計一些減肥的動作，比如可以每天早起一小時進行晨跑，或者增加一些游泳，瑜伽，跳舞等運動，建議每天要至少堅持運動兩小時以上，才能看到理想的減肥效果，減肥在運動的同時一定要注意合理膳食，要減少油炸食品等高熱量食物的攝入，而且飯后不要立刻休息，要做一些簡單的運動。
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陳梅英 住院醫(yī)師
北海市合浦精神病醫(yī)院 一級
運動減肥效果是不錯的，具體哪種運動，只有適合自己的運動，才是最好的運動方式。建議可以去游泳，可以利用水的一個浮力，促使機體全身各個肌肉都處于一個運動的狀態(tài)。消耗機體能量，進一步消耗掉多余的脂肪。同時水溫可以比較低。這樣體溫為了維持溫度，就會燃燒能量。達到減肥目的。
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