睡眠不好吃什么
病情描述：晚上睡覺總是做不同的夢，而且睡得又不好，早上起來覺得很累。睡眠不好吃什么？
醫(yī)生回答 (2)
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呂志勤 主任醫(yī)師
北京大學第一醫(yī)院 三級甲等
首先在晚上的時候可以選擇一些清淡的食物或者容易消化的食物進行，并且可以在睡前聽一些舒緩的音樂，保持室內的安靜，另外也可以多進行泡腳，這樣的話是可以促進血液循環(huán)的，使睡眠更加的安穩(wěn)，必要的時候可以喝一杯溫牛奶，也是可以起到安神的作用的，同時還可以補鈣。
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郭守兵 醫(yī)師
連云港市康復醫(yī)院 二級乙等
睡眠不好屬于是心神不寧的一種表現(xiàn)，會影響到體力，導致情緒不穩(wěn)定，也會引起身體乏力，建議你口服安神養(yǎng)腦的藥物有利于改善睡眠，白天適當?shù)脑黾右恍w育運動，晚上睡覺前使用熱水泡腳，不要喝茶，不要喝咖啡，也不要喝任何含有酒精的飲品。適當?shù)脑黾舆\動，不要勞累。
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