什么運(yùn)動(dòng)減肥最快
病情描述：朋友從小就比較胖，所以她也一直想減肥，想請(qǐng)問一下醫(yī)生，什么運(yùn)動(dòng)減肥最快?
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
什么運(yùn)動(dòng)也不能夠起到減肥最快的這種作用，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是長期的減肥也是長期的，這個(gè)長期的堅(jiān)持一項(xiàng)體育鍛煉，才能夠達(dá)到比較好的減肥的作用，而且從小比較胖，一定要邁開自己的腿，管住自己的嘴，好好的鍛煉身體，一定會(huì)有好的效果，飲食當(dāng)中做到營養(yǎng)全面，少吃多餐。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟(jì)源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
有效的有氧運(yùn)動(dòng)，是指每次持續(xù)40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，比如可以選擇跳繩，跳繩是永遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)中最能燃燒脂肪的運(yùn)動(dòng)，它能夠鍛煉到全身的肌肉，尤其針對(duì)雙臂大腿和臀部的脂肪，游泳也是不錯(cuò)的選擇，它能夠塑造體型，較好的鍛煉四肢的力量，還能夠增加肺活量，并能夠減肥。
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