健康減肥的方法
病情描述：最近沒有管住嘴，有胖了不少，打算開始減肥，請問健康減肥的方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
健康減肥的方法還是要通過運動的方式，飲食方面進行相關(guān)控制的方法，才能夠達(dá)到比較好的方法，這些都屬于是健康的方式，不要去選擇一些節(jié)食的方法，不吃飯的方法，或者是通過一些減肥藥物減肥產(chǎn)品，這些會有一些反彈的副作用的存在，所以說要調(diào)整好心態(tài)，管住自己的嘴，邁開自己的腿。
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王悅芝 醫(yī)師
遜克縣遜河鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
可以每天早起后喝一大杯溫開水，然后順時針按摩肚子80到100下，能夠促進宿便的排出，日常生活中盡量不要久站或久坐，適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，可以多吃新鮮的水果和蔬菜，能夠促進，排便預(yù)防便秘，少吃一些油炸食品，少吃甜點和碳酸飲料，最好不要吃夜宵，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。
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