夏季最快的減肥方法
病情描述：夏天到了，我特別喜歡穿裙子，但是我太肥了。請問夏季最快的減肥方法是什么？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
最有效最安全的減肥方式就是多做運(yùn)動(dòng)控制飲食，避免使用減肥藥物，減肥藥一般都有反彈的作用，而且安全沒有保障。一日三餐早餐一定要吃好，中午的時(shí)候可以吃七分飽，晚飯的話可以節(jié)食或者以水果代替，晚飯后可以做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)慢跑或大步走，平時(shí)出行可以多走路少坐車。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
夏季也沒有什么最快的減肥的方法，減肥本身就是一個(gè)長期的過程，如果說自己平時(shí)的時(shí)候不控制飲食也不會(huì)鍛煉身體，想一下子達(dá)到減肥的效果是不可能的，所以說好的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣非常重要，一定要堅(jiān)持鍛煉身體，在飲食當(dāng)中做到營養(yǎng)全面，少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，多吃新鮮的蔬菜水果。
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