怎么控制飲食減肥
病情描述：我現(xiàn)在就是想減肥，越快越好。減肥藥有副作用。怎么控制飲食減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥期間早餐是一定要吃的，而且吃的要比較豐富一些，等到中午吃飯的時候，可以吃五分飽， 保持自己不餓就可以，晚飯時可以吃七分飽，晚飯盡可能的只吃蔬菜，不吃主食，吃完飯后要進行運動，促進消化，控制飲食減肥的，一定需要一個毅力，不要半途而廢，反而會反彈。
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廖翠玲 住院醫(yī)師
進賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
想要控制飲食減肥早餐和午餐可以正常吃，晚餐可以不吃或者是少吃，平時飲食的時候盡量不要吃高熱量高脂肪的食物，太過油膩的視頻可以少吃一些，注意均衡營養(yǎng)的搭配，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，也可以適當(dāng)?shù)倪\動，通過運動達到減肥的效果比較好，而且也不會出現(xiàn)反彈。
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