生活中的減肥方法
病情描述：最近一直想減肥，但是我又不想吃減肥藥或者抽脂，請(qǐng)問有沒有生活中的減肥方法比較有效？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
生活當(dāng)中減肥方法比較有效的也是離不開運(yùn)動(dòng)和飲食的這種方法，那么建議要選擇一項(xiàng)體育鍛煉堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，不僅可以起到減肥的作用，還可以起到強(qiáng)身健體的作用，而飲食方面的配合也是非常重要的，一定要做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，少吃多餐多吃蔬菜水果。
-
-
-
-
王悅芝 醫(yī)師
遜克縣遜河鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
當(dāng)人身體里消耗的能量大約身體里攝入的能量，才能起到減肥的作用，減肥最主要的就是要少吃多運(yùn)動(dòng)，合理的安排飲食，葷素搭配合理，少吃高熱量的食物，不吃夜宵和油炸食品，多吃新鮮蔬菜和水果，平時(shí)要經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，飯后要及時(shí)出門進(jìn)行身體里熱量的消耗。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)