減肥期間能喝牛奶嗎
病情描述：最近為了減肥，我變著法的折磨自己，不知道減肥期間能喝牛奶嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
考慮減肥期間是可以喝牛奶的，但是患者應(yīng)該采取健康的方式進(jìn)行減肥，可以采取飲食療法和運(yùn)動療法，飲食上要以清淡為主，多吃蔬菜水果，并且早餐和午餐以七分飽為主，晚餐盡量不吃，平時還應(yīng)該搭配運(yùn)動的方式，多做有氧的體育鍛煉，每次運(yùn)動的時間最好持續(xù)在半個小時左右。
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高月坤 主治醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
對減肥者來說，牛奶中的脂肪含量，對減肥不會構(gòu)成太大威脅。此外，牛奶中還含有飽、共軛亞油酸，具有抗癌的作用，有助于預(yù)防腫瘤和調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力。此外，牛奶中含有的脂溶性維生素A和礦物質(zhì)有助于預(yù)防心腦血管疾病。建議減肥的患者在飲食方面，多吃新鮮的果蔬。
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