春季如何快速減肥
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
首先早晨可以喝一杯溫開水。這一杯很重要，它可以疏通腸道，降低血液粘稠度，平緩血壓癥狀，每天喝八杯水的話，可以加速新陳代謝，使皮膚美白光滑。其次是吃些豐富的早餐，不可疏忽。想不吃早餐來(lái)減肥的人是比較笨拙的。再者，可以將鮮奶改為脫脂奶，鈣質(zhì)一點(diǎn)都不會(huì)少，而且還不會(huì)導(dǎo)致肥胖。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，要想減肥，首先在飲食方面一定要保證身體最基本的營(yíng)養(yǎng)需求前提下來(lái)進(jìn)行，如果長(zhǎng)時(shí)間人的身體熱量需求得不到滿足的話，身體會(huì)承受不了的，另外在運(yùn)動(dòng)方面春天是最懶惰的一個(gè)季節(jié)，必須要咬牙堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)每天都要進(jìn)行，如果一旦停止運(yùn)動(dòng)，單純的只是在飲食方面想辦法也是很難起到一定的效果的。
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