正確的減肥方法
病情描述：身材發(fā)胖嚴重，想找一些正確的減肥方法來把體重減下去，所以有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
如果身體發(fā)放比較嚴重的話，那么你一定要科學來進行減肥，要盡量的避免吃減肥藥，減肥茶，雖然這一些措施是有效果的，但是對于身體的副作用還是非常大的，因此首先要控制飲食，要制定嚴格的訓練計劃，每天進行30~40分鐘的有氧運動，這樣堅持下去的話就可以達到脂肪燃燒的目的。
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蓋紅霞 主治醫(yī)師
海東市循化縣人民醫(yī)院 二級乙等
可以通過體育運動來減肥。適當?shù)淖鲆恍w育訓練消耗體內的熱量，跑步是很不錯的減肥方式，主要是有恒心有毅力堅持下去。同時要管住嘴，不要吃零食，不吃油膩的食物。飲食上以清淡為主?？梢远喑运褪卟说鹊蜔崃康氖澄?，同時喝檸檬茶也可以達到減肥的效果。
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