怎么吃才能減肥
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要通過(guò)吃的方法來(lái)減肥的話，那么也是可以的，因?yàn)榇蠖鄶?shù)肥胖的患者都是因?yàn)椴豢刂谱约旱娘嬍乘斐傻姆逝?，建議在平時(shí)的飲食當(dāng)中多選擇吃蔬菜水果，因?yàn)槭卟怂?dāng)中富含的維生素含量，纖維素含量比較高，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)能夠起到一定輔助的作用，晚飯的時(shí)候一定要少吃，要清淡飲食為主，再堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，才能夠起到減肥的作用。
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陳會(huì)琴 副主任醫(yī)師
新市區(qū)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 二級(jí)
減肥的話首先要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)。限制高熱量，高脂肪食物的攝入，特別是不能吃甜食，動(dòng)物脂肪，油炸油煎食品，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，細(xì)嚼慢咽，避免暴飲暴食，一日三餐合理搭配，每餐吃七成飽就可以了，不要吃零食。多吃豆制品，海帶紫菜，雞鴨魚(yú)肉，蔬菜和水果，保證食物營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入充分均衡。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，增加熱量的消耗，達(dá)到減肥的效果。
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減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
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減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來(lái)越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡(jiǎn)單又方便，但是過(guò)度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長(zhǎng)... 詳細(xì)?
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