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緩解壓力的食物

病情描述：最近因為工作的事情壓力很大，睡不好，請問緩解壓力的食物有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
  • 龐吉成
    龐吉成 主治醫(yī)師
    淄博市婦幼保健院 三級甲等
    病情分析：

    緩解壓力的食物包括深顏色的、甜口的、顏色燦爛的食物，通過食用這些可以緩解壓力。比如樹莓、西紅柿、櫻桃、草莓、巧克力蛋糕、奶茶、冰激凌、碳酸飲料、酸奶、果汁、布丁奶酪、玉米、南瓜、紅薯、胡蘿卜、火鍋、燒烤、炸雞、薯條、披薩等均可以緩解壓力，當然投其所好也是不錯的選擇。

  • 趙興超
    趙興超 主治醫(yī)師
    山東省莘縣人民醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    我們的日常飲食中，我們應(yīng)該吃盡可能多的富含鈣的食品，例如小魚、蝦、骨頭湯等食品，這些食物含有豐富的鈣，鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)和肌肉的興奮性，減輕身體疲勞給我們帶來的壓力。多吃富含維生素B和其他微量元素的食品,如米粥等谷物,有利于調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌功能,并具有健胃的功效。對于減輕人體的疲勞也是非常有利的。

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龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師

淄博市婦幼保健院 心理咨詢科

擅長：焦慮障礙、抑郁障礙、睡眠障礙、精神分裂癥等精神障礙的治療和康復(fù)。
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