跑步減肥最佳時(shí)間
病情描述：這段時(shí)間嘗試著跑步減肥，聽(tīng)說(shuō)要選擇合適的時(shí)間效果好一點(diǎn)，跑步減肥最佳時(shí)間是什么時(shí)候？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
最佳時(shí)間最好在飯后2小時(shí)以后。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候體內(nèi)的血糖，血脂都達(dá)到了最巔峰，通過(guò)跑步的方式可以燃燒血脂，釋放出能量。從而達(dá)到減肥目的。但是只能是白天，最好不是在晚上，不要夜跑，會(huì)出現(xiàn)副反應(yīng)。比如影響晚上的睡眠。同時(shí)下午跑步比較好，早晨的話(huà)。考慮空氣污染有點(diǎn)重。
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呂鳳珍 主治醫(yī)師
北流市人民醫(yī)院 三級(jí)
跑步是一種非常好的鍛煉方法，如果在沒(méi)有關(guān)節(jié)疾病的條件下，是可以進(jìn)行跑步來(lái)減肥的，跑步的時(shí)間是有早晨的跑步，還有晚上的跑步，跑步減肥的時(shí)間最好是在上午的9點(diǎn)，氣溫不是特別冷，也不是特別熱，跑步是可以消耗人體的熱量，然后可以使脂肪得到充分的分解
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