早餐吃什么減肥
病情描述：都說減肥要好好安排早午晚三頓飯，午飯晚飯還是想吃垃圾食品，那早餐吃什么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
早餐不是說吃什么就能夠達到減肥的作用，而是要做到一日三餐有規(guī)律，要做到食物的多樣化，要做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，不要挑食，少吃零食，一定要做到少吃多餐，要細嚼慢咽，一些比較肥的食物，一些油膩的食物都要少吃一些，但是也要保證肉類產(chǎn)品的攝入量，要堅持鍛煉身體才能夠有效果。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
早餐吃什么也不能夠起到減肥的作用，早餐要想起到減肥的作用，就要做到食物的多樣化，營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，因為減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，而飲食方面是非常重要的，一定要做到營養(yǎng)全面均衡，食物的多樣化，但是要少吃多餐，要細嚼慢咽，而且堅持進行體育鍛煉才能夠達到好的效果。
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