快速有效減肥法
病情描述：因為工作原因需要快速減肥，不知道怎么才能瘦下來，有沒有快速有效減肥法？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
可以做一些有氧運動，比如有氧慢跑，瑜伽等，持續(xù)的時間比較長消耗的能量就會比較多，然后再配合一些科學的飲食，如果運動完剛出一身汗，回頭你又吃一些高熱量的食物，比如漢堡薯條，把這個熱量補充就回去了，不但不會減肥，還有可能會加重，也要保證充足的睡眠。
-
-
-
-
付新華 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
減肥是沒有捷徑的，建議可以多做有氧運動，并且要長期堅持，比如爬山游泳，快步走慢跑，跳繩或者是選擇練習瑜伽等，同時要控制飲食，建議要低熱量，低脂肪，低膽固醇飲食，可以多食用一些新鮮的蔬菜水果，少吃主食，禁止食用辛辣刺激性食物，同時建議要營養(yǎng)均衡，以免導致消化不良。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號