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睡眠不好如何食補(bǔ)

病情描述：最近壓力很大一直都是睡眠不好，整個(gè)人都四肢無力，睡眠不好如何食補(bǔ)？
醫(yī)生回答 (2)
  • 呂志勤
    呂志勤 主任醫(yī)師
    北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    睡眠不好一般和腦部神經(jīng)壓力過大有一定關(guān)系，睡覺之前喝一杯牛奶有很好的舒緩神經(jīng)效果，而且牛奶里面含有的酸酸能起到安眠作用，核桃對(duì)于治療神經(jīng)衰弱有一定的效果，多吃一些核桃有利于睡眠，另外還要多吃一些桂圓蓮子，都有很好的養(yǎng)血安神效果想，晚飯少吃油膩刺激的食物。

  • 常亮
    常亮 住院醫(yī)師
    齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    睡眠不好可能是由于平時(shí)精神壓力過大導(dǎo)致的，單純的通過食補(bǔ)效果是不太好的，一定要注意放松心情，可以在睡前喝一杯牛奶，有助于睡眠的，注意睡前不要處在人多噪聲大的地方，這樣容易加重睡眠質(zhì)量差的問題，也可以去神經(jīng)內(nèi)科做個(gè)全面檢查，吃一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物。

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呂志勤
呂志勤 主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長(zhǎng)：神經(jīng)系統(tǒng)疑難病，尤其是腦血管病，脊髓病，神經(jīng)變性病及心理疾病。
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