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冬天應(yīng)該怎么減肥

病情描述：我在冬天的時(shí)候不喜歡動(dòng)喜歡吃，導(dǎo)致減肥特別困難，冬天應(yīng)該怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    冬天想要減肥的話(huà)，那么建議一定要堅(jiān)持，因?yàn)槎焯鞖獗容^寒冷，很多人更不愿意進(jìn)行運(yùn)動(dòng)了，如果說(shuō)不愿意進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，那么對(duì)于減肥的效果肯定會(huì)受到影響，一定要堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，風(fēng)雨無(wú)阻，在日常的飲食當(dāng)中要注意要少吃一些比較肥的食物，還是要做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡。

  • 蓋紅霞
    蓋紅霞 主治醫(yī)師
    海東市循化縣人民醫(yī)院 二級(jí)乙等
    病情分析：

    少吃熱量高的食物。多吃水果蔬菜等低熱量的食物。少食多餐。晚餐盡量少吃或者不吃都可以。減肥的同時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)的均衡搭配。最健康的減肥方法還是要多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，通過(guò)不斷運(yùn)動(dòng)消耗體內(nèi)熱量，加快身體的新陳代謝，既起到了鍛煉身體的作用，又能達(dá)到瘦身的效果。

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