怎樣才能更好的減肥
病情描述：我的體重已經(jīng)嚴(yán)重超標(biāo)，所以特別想去減肥，怎樣才能更好的減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
要想更好的減肥，那么就要養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式，這個(gè)是前提是非常重要的因素，如果說已經(jīng)非常肥胖了，一定要下定決心減肥，因?yàn)闇p肥是一個(gè)長期的過程，過度的肥胖會影響正常的生活，也是一些疾病的危險(xiǎn)因素，要想到這些就要堅(jiān)持進(jìn)行減肥，堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，然后飲食當(dāng)中做到少吃多餐。
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李天天 醫(yī)師
云陽縣棲霞鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
減肥實(shí)際上就是兩個(gè)方面著手，一個(gè)一方面是飲食，另另一方面是運(yùn)動運(yùn)動，一定要首先從營養(yǎng)運(yùn)動開始，不要劇烈活動，以免損傷關(guān)節(jié)，體重超標(biāo)情況下如果進(jìn)行復(fù)合量較大的運(yùn)動，對于關(guān)節(jié)的損傷也是非常大的。飲食上盡量低鹽低脂低熱量，更加有利于身體健康，也可以控制體重。
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