怎樣才能有效減肥
病情描述：我試過了很多方式，但是沒有減肥成功。請問怎樣才能有效減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
你好，最有效的減肥方法就是清淡飲食，不過多的攝入熱量，就算是一些清淡的食物也不能夠暴飲暴食，并且一日三餐之外千萬不要再吃其他任何食物。肉類食物如果實在想吃的話，只能夠吃一點點，晚餐最好不要再吃任何肉類食物，盡量多吃蔬菜和水果，主食也要少吃。
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王雅娟 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
想要有效的減肥，那么一定要保持一個樂觀的心態(tài)，一個堅持的心態(tài)，才能夠達到比較好的效果，因為嘗試了很多的方法都沒有減肥成功，還是因為沒有堅持的原因，而且不要選擇一些減肥的藥物，副作用是比較大的，減肥，最終還是離不開運動和飲食這樣的一種方法，才能夠達到比較好的效果。
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