怎樣減肥最安全
病情描述：這兩年長(zhǎng)胖了，很多以前的衣服都穿不了了，現(xiàn)在想減肥。怎樣減肥最安全？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
出于安全的角度，建議還是從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面一起作用，減肥效果是不錯(cuò)的。飲食方面一定要注意，不要暴飲暴食，少吃多餐。不要吃油炸油膩的食物，禁忌辛辣食品。多吃蔬菜和水果。運(yùn)動(dòng)方面，堅(jiān)持每天都要運(yùn)動(dòng)，中間不要停歇。最好每天鍛煉45分鐘以上。做到持之以恒。
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廖翠玲 住院醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
想要比較安全的減肥，平時(shí)一定要控制一下飲食，管住自己的嘴巴，盡量少吃一些垃圾食品或者是膨化食品，多吃一些比較容易消化和吸收的食物，多吃一些比較新鮮的蔬菜和水果，通過(guò)多運(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥的效果也是比較安全有效的，而且還能夠鍛煉身體提高自身的免疫能力。
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