如何控制飲食減肥
病情描述：在這一年我長胖了，50斤左右，想要控制飲食來減肥，如何控制飲食減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
控制飲食可以達(dá)到減肥的效果。平時(shí)的飲食上要多加控制，晚餐可以少吃或者不吃。平時(shí)不要吃垃圾食品，飲料也不要喝。飲食上以清淡為主。少吃吃辛辣刺激的，少吃油膩的食物，少吃油炸的時(shí)候。也就是多吃低熱量食物。而且水果和蔬菜里面含有豐富的膳食纖維和維生素，長久堅(jiān)持下去皮膚也會(huì)越來越好。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
一年長胖了50斤左右，這個(gè)的確是太多了。我一定要下定決心好好的減肥，因?yàn)檫^多的肥胖會(huì)影響到正常的生活的控制飲食來減肥，這個(gè)要注意一下，不要過度了，因?yàn)檫€是要做到食物的營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，不要挑食，但是要少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，然后堅(jiān)持的進(jìn)行一些體育鍛煉。
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