健康有效的減肥方法
病情描述：求一種健康有效的減肥方法，因為害怕市面上的很多減肥藥有副作用。
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
想要比較健康的減肥，平時可以適當?shù)目刂埔幌嘛嬍?，在保證身體里擁有除非充足的情況下，盡量不要吃的太多，也不要暴飲暴食，不要吃太過油膩的食物，高脂肪和高熱量的食物也要少吃，然后再配合適當?shù)倪\動，通過運動達到減肥的效果是比較好的，而且還能夠增強體質。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
健康有效的減肥方法是通過運動和飲食來達到的，但是很多人會選擇一些減肥的藥物，其實最終還是會有一些副作用的發(fā)生，不要盲目的去嘗試，減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，最終是需要堅持鍛煉身體，飲食當中更是要做到營養(yǎng)全面，健康，搭配好，不要挑食，這樣才能夠保證擁有一個健康的身體。
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