一星期減肥食譜
病情描述：我有一個(gè)朋友，現(xiàn)在長(zhǎng)的很胖，他想靠食療減肥，請(qǐng)問一星期減肥食譜是怎么樣的？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
單純的通過食療來(lái)減肥也不能夠達(dá)到很好的效果，因?yàn)橐肷眢w健康，必須要通過運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法才能夠有效果。減肥的食譜要根據(jù)個(gè)人的飲食習(xí)慣來(lái)決定，但是總的原則方面要做到低脂低鹽低膽固醇，低糖的飲食方式是比較好的，但是要保證營(yíng)養(yǎng)全面均衡，畢竟身體健康最重要。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
一星期減肥食譜，這個(gè)要根據(jù)個(gè)人的具體情況來(lái)決定，為個(gè)人的飲食習(xí)慣不同，對(duì)于食物的愛好不同，但是總的原則還是要做到低脂低鹽低膽固醇的飲食方式，要注意食物的多樣化，要注意營(yíng)養(yǎng)全面均衡，不能夠不吃東西，這樣子是沒有辦法去減肥的，而是要做到少吃多餐，細(xì)嚼慢咽堅(jiān)持鍛煉。
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