冬季快速減肥方法
病情描述：我從小就胖，今年秋天減肥瘦了10斤多，冬天快到了，想繼續(xù)減肥，冬季快速減肥方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
冬季快速減肥的方法是沒有的，因?yàn)闇p肥就是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，也是一個(gè)融合的因素，在冬天的時(shí)候因?yàn)樘鞖獗容^冷，所以很多人不愿意出來運(yùn)動(dòng)，這樣子對(duì)于減肥來說沒有任何的好處，減肥是離不開長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的這種方式，而且在日常的飲食當(dāng)中也是要做到少吃多餐，多吃蔬菜水果。
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王悅芝 醫(yī)師
遜克縣遜河鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
因?yàn)槎鞖鉁乇容^低，更適合增加體育鍛煉，可以每天早起一小時(shí)，進(jìn)行晨跑或競(jìng)走等運(yùn)動(dòng)，每天吃完晚飯后，不建議立刻躺下休息，最好到室外散步30到40分鐘，也可以多參加一些游泳跳舞等運(yùn)動(dòng)，也能起到減脂瘦身的作用，可以適當(dāng)?shù)亩嗪确涿鬯?、酸奶等，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。
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