最有效的肚子減肥方法
病情描述：我刷其他地方都還挺瘦的，就是肚子上的肉太多了。請問最有效的肚子減肥方法有什么？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
有效減肚子的方法還是比較多的，可以去健身房做一些體育鍛煉，也可以做一些俯臥撐，仰臥起坐都是可以的。如果想要減肥的話，那么一定要注意長期的堅(jiān)持，而且在飲食方面可以吃一些代餐的食物，例如一些雞胸肉，牛肉、蝦，因?yàn)檫@些食物脂肪含量是比較低的，對于減肥也是很有好處的。
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王悅芝 醫(yī)師
遜克縣遜河鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
可以多做一些腹部用力的動作，例如轉(zhuǎn)呼啦圈，做仰臥起坐等，在每晚睡覺前可以做腹部按摩，順時(shí)針按摩肚子60下，逆時(shí)針按摩60下，能夠促進(jìn)胃腸蠕動，加快消化，早起后，可以喝一大杯溫開水，能夠促進(jìn)宿便的排出，適當(dāng)多吃一些水果、蔬菜、粗糧等能促進(jìn)排便的食物。
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