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老公工作壓力大

病情描述：現(xiàn)在我的老公工作壓力很大，精神狀態(tài)不好，請(qǐng)問(wèn)老公工作壓力大怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 龐吉成
    龐吉成 主治醫(yī)師
    淄博市婦幼保健院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    工作壓力大可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)緩解。包括一般簡(jiǎn)單放松訓(xùn)練和專(zhuān)業(yè)放松訓(xùn)練，一般來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)單的放松訓(xùn)練可以通過(guò)臨床鍛煉來(lái)完成，運(yùn)動(dòng)本身就是一種肌肉放松訓(xùn)練的綜合方法，導(dǎo)致每一塊肌肉的有效放松，另外，運(yùn)動(dòng)可以刺激大腦內(nèi)啡肽的分泌，內(nèi)啡肽本身具有抗焦慮、抗抑郁的作用，專(zhuān)業(yè)的放松訓(xùn)練方法主要有漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練和想象性放松訓(xùn)練，堅(jiān)持長(zhǎng)期訓(xùn)練可以改善身體的放松狀態(tài)，放松訓(xùn)練會(huì)自動(dòng)化和習(xí)慣化，可以有效地改善身體的壓力。

  • 宋華
    宋華 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    工作壓力比較大，所以說(shuō)會(huì)導(dǎo)致精神狀態(tài)不好，長(zhǎng)期的精神狀態(tài)不好，會(huì)影響到正常的生活和工作的，所以說(shuō)要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，工作很重要，但是也要盡力而為，自己努力做好了就可以了，不要對(duì)自己有過(guò)高的要求，或者是過(guò)于嚴(yán)格的一些要求，要在平時(shí)的時(shí)候?qū)W會(huì)放松，也要將一些不良的情緒發(fā)泄出來(lái)。

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龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師

淄博市婦幼保健院 心理咨詢(xún)科

擅長(zhǎng)：焦慮障礙、抑郁障礙、睡眠障礙、精神分裂癥等精神障礙的治療和康復(fù)。
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