晚上跑步可以減肥嗎
病情描述：想要減肥，可是喝了很多減肥茶都沒用，聽說運動減肥效果更好，那晚上跑步可以減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
晚上跑步可以減肥，每次連續(xù)運動時間不要少于一個小時，平時要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常^于油膩和含糖多的食物不能吃，多吃一些新鮮的蔬菜以及豆制品，有利于增加飽腹感，而且熱量不高，不會引起肥胖，以免影響到減肥的效果，不要熬夜，熬夜會引起內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致肥胖。
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曲津菡 醫(yī)師
永吉縣岔路河鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
晚上跑步是可以減肥的，目前來說，跳繩，游泳，跑步這三種有氧運動，減肥效果是最明顯的，而且如果是想要快速的減肥，那么在平常的生活中也是需要注意自己飲食的，早上的時候可以多吃一點，吃好一點，晚上最好是少吃一點或者是不吃，那么長期以往配合運動，很快就會瘦下來的。
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