健康有效的減肥食譜
病情描述：其實(shí)我不算很胖，但是就想減肥讓身材更好，健康有效的減肥食譜有哪些呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
健康有效的減肥食譜也是比較多的，首先要根據(jù)個(gè)人的飲食習(xí)慣來(lái)選擇一些自己愛吃的食物，但是總的原則要做到低脂低鹽，低膽固醇的飲食方式，要多吃新鮮的蔬菜水果要少吃，多餐要細(xì)嚼慢咽，要保證營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，保證身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分，然后堅(jiān)持鍛煉身體。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
健康有效的減肥食譜，那么總的原則是要做到低脂低鹽，低膽固醇，低糖的飲食方式，要多吃新鮮的蔬菜水果，多吃一些富含維生素和纖維素含量比較高的食物，一些肥肉動(dòng)物的內(nèi)臟盡量要少吃，但是也要保證肉類產(chǎn)品的攝入，要做到少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，堅(jiān)持鍛煉身體才能夠有效果。
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