秋季減肥養(yǎng)生食譜
病情描述：都說秋季養(yǎng)生不錯(cuò)，我也想試試，有沒有比較好的秋季減肥養(yǎng)生食譜呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
秋季減肥養(yǎng)生的食譜，總的原則要做到食物的多樣化，要營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好不要挑食，但是要做到少吃多餐要細(xì)嚼慢咽，不要暴飲暴食，晚餐的時(shí)候要少吃一些，這個(gè)要做到是比較好的，也要少吃一些甜食，特別是遇到好吃的時(shí)候，一定要控制一下自己的嘴，堅(jiān)持鍛煉身體。
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劉忠 醫(yī)師
重慶市文峰街道衛(wèi)生服務(wù)中心 三級(jí)
在飲食方面可以吃一些粗纖維，脂肪含量較低的食物，因?yàn)闇p肥一定要控制飲食，如果不控制飲食的話，那么對(duì)于減肥也沒有什么效果，而且控制飲食的同時(shí)也一定要做一些體育運(yùn)動(dòng)，這樣的話效果才會(huì)比較明顯一些，在飲食上不要吃一些特別油膩的食物，也不要吃一些脂肪含量較高的食物。
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