怎么樣健康減肥
病情描述：我現(xiàn)在30多歲了，但是我特別的肥胖，想要減肥。請問怎么樣健康減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
最健康的減肥方式就是體育運(yùn)動，再加上控制飲食，這也是最健康最有效的，在減肥的時候可以經(jīng)常外出跑步，跳繩，游泳等等，或者是在室內(nèi)做俯臥撐仰臥起坐，也要注意控制自己的飲食，平時少食多餐，不要暴飲暴食，少吃一些過于油膩高脂肪的食物，只要長期堅持一定有效果的。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
想要健康減肥，那么還是要通過運(yùn)動和飲食相結(jié)合的方法是比較好的，因為減肥是一個長期的過程，不是一件隨隨便便的事情不能夠堅持是不能夠達(dá)到好的效果的，特別的肥胖，更要下定決心，因為會影響到正常的生活，一定要堅持的鍛煉身體，在飲食當(dāng)中要做到營養(yǎng)全面，但是少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，多吃蔬菜水果。
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