沒時間運動怎么減肥
病情描述：我每天工作都很忙碌，沒時間運動，但是想減肥。請問沒時間運動怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
在沒有時間運動減肥的情況下，平時可以適當?shù)目刂埔幌嘛嬍常诒ＷC身體里營養(yǎng)充足的情況下，早餐和午餐可以正常，晚餐可以適當?shù)纳俪曰蛘呤遣怀?，晚上也可以吃水果代替，晚上睡覺前半個小時可以喝一杯牛奶，牛奶能夠促進身體的新陳代謝，還能夠補充身體里的營養(yǎng)成分。
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付新華 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
減肥需要運動和控制飲食相結合，如果沒有時間運動的話，是建議要合理膳食來幫助減肥的，可以有效的控制體重不再繼續(xù)增長，一般是不建議暴飲暴食的，同時要低熱量低脂肪，低膽固醇飲食，可以多吃一些瘦肉牛肉，新鮮的蔬菜水果等。建議避免勞累要勞逸結合，在休息過程當中是可以做一些有氧運動的，如跳繩等，能夠有助于減肥。
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