怎么樣才能減肥
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要減肥是不要通過(guò)節(jié)食的這種方法的，因?yàn)橥ㄟ^(guò)這樣的一種方法，可能后期的反彈也是比較厲害的，有些人可能在后期的時(shí)候會(huì)吃的更多，還會(huì)導(dǎo)致更加非常的情況，減肥，還是要通過(guò)一種健康的方式，通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，堅(jiān)持鍛煉身體，飲食當(dāng)中做到營(yíng)養(yǎng)全面，少吃多餐。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
減肥要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，并注意控制飲食。1、需要每天堅(jiān)持一定量的運(yùn)動(dòng)。如可以每天慢跑一個(gè)小時(shí)左右，達(dá)到全身出汗的目的，每周需要堅(jiān)持5天左右，這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，就可以起到瘦身減肥的目的。2、一定要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，在飲食上少吃高脂肪的食物，可以適量的吃一些新鮮的蔬菜和水果。
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