怎么減肥最有效
病情描述：人到中年我的肚子就像吹氣球一樣大了起來。怎么減肥最有效最健康呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
最有效的減肥方法就是加強(qiáng)體育鍛煉，再加上控制飲食才是最安全，也是最有效的減肥方式，后期也可以避免反彈，想要減肥的話一定不能吃藥，吃減肥藥的話雖然說當(dāng)時(shí)有效果，但是后期反彈的概率更高，而且還有可能會(huì)比以前更加肥胖，減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，不要過于著急。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥最有效的方法就是通過運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，因?yàn)殡S著年齡的增長運(yùn)動(dòng)量也會(huì)逐漸的減少，而且身體的代謝能力也在減慢，所以說在不堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，而且吃了不運(yùn)動(dòng)一定會(huì)長胖的，這種情況一定要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，在飲食當(dāng)中也要做到一些控制，要少吃多餐。
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