怎么減肥不吃藥
病情描述：自己有點胖，但是不想吃減肥藥，想通過健康減肥。怎么減肥不吃藥？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
想要健康的減肥就是要多做一些體育運動或者是有氧運動，通過運動達(dá)到減肥的效果比較好，而且還能夠鍛煉身體，提高身體的免疫能力，平時也可以適當(dāng)?shù)目刂埔幌嘛嬍?，盡量不要吃太過油膩的食物，高熱量高脂肪的食品也要少吃一些，運動以后也要注意多補充身體里的水分。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟(jì)源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級甲等
不吃減肥藥的想法是正確的，因為市面上的減肥藥，五花八門，很多都還有副作用，您可以選擇科學(xué)飲食，加上體育鍛煉的方式來進(jìn)行減肥，比如說飲食上多吃一些粗纖維的食物比如玉米粥，蘋果等，多進(jìn)行一些體育鍛煉，每天最少鍛煉三十分鐘，可以選擇慢跑，瑜伽等。
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