晚飯吃什么能減肥
病情描述：我太胖了想減肥，但是一直都不知道晚餐該吃什么，晚飯吃什么能減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
想要減肥可以吃一些新鮮的蔬菜和水果，最好是水煮菜，水煮菜能夠保留食物的維生素和膳食纖維并且，不含任何的脂肪，熱量是非常低的，可以在減肥的時(shí)候食用，也可以喝一些清淡的魚湯，或者其他的蔬菜湯，盡量不要吃太多主食，并且晚飯盡量在七點(diǎn)之前吃，這樣的話在睡覺之前就能夠消化完，胃里不會(huì)有積食。
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王雅娟 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
晚飯吃什么也不能夠起到減肥的作用，因?yàn)闇p肥是一個(gè)綜合的因素，在晚飯的時(shí)候要想有助于減肥的話，就一定要吃的清淡一些，要吃的少一些，吃的早一些，不要應(yīng)酬太多，晚上坐在那里吃飯，喝酒不運(yùn)動(dòng)是不能夠起到減肥的作用的，而且平時(shí)的飲食當(dāng)中也是要做到少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，多吃蔬菜水果。
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