科學(xué)正確的減肥方法
病情描述：我想減肥但是又怕節(jié)食對(duì)身體不好，科學(xué)正確的減肥方法是怎么樣的呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果想要減肥那么需要合理的控制飲食和通過體育鍛煉來達(dá)到效果的，在平時(shí)生活中盡量不要吃一些高熱量或者是高脂肪的食物，要多吃一些含粗纖維素比較高的水果和蔬菜，這樣能夠避免脂肪堆積，還能夠促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)。而且在平時(shí)生活中也可以多參加一些體育鍛煉來促進(jìn)脂肪的燃燒。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟(jì)源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
科學(xué)正確的減肥方式，就是通過運(yùn)動(dòng)來燃燒體內(nèi)的脂肪，從而使身材看起來健美，而不是單純的瘦弱。在平時(shí)生活中，可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳，跑步，單車，爬山，攀巖，跳繩等等，都可以有效的分解脂肪，使身材更加苗條。在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，少吃油膩食物，可以加快減肥的速度。
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