健康科學(xué)的減肥方法
病情描述：近段時間被產(chǎn)后肥胖這個問題困擾著我，健康科學(xué)的減肥方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
健康科學(xué)的減肥方法就是有氧運動以及合理的膳食。想減肥首先不能盲目的節(jié)食，要吃的健康，多選擇新鮮水果蔬菜補充膳食纖維和維生素，保證營養(yǎng)均衡，但是不要吃脂肪高，糖分高的食物。平時還要通過游泳，跑步，騎單車等運動來鍛煉身體，消耗脂肪，每天要保持40分鐘以上的運動量，才可以達(dá)到減肥的目的。
-
-
-
-
李素芬 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
可以每天多喝水，能夠促進(jìn)身體的代謝，這樣脂肪的燃燒速度就會加快，能夠促進(jìn)減肥。在平常飲食中，要注意不要吃油炸的，或者油膩的食物，否則容易囤積脂肪。在運動前也可以適量補充一些高蛋白的食物，能夠延長運動時間，使脂肪燃燒的更多。但是一定要注意堅持，否則效果不明顯
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細(xì)?
公眾號
頭條號
百家號