冬天怎樣減肥最快
病情描述：我一到冬天就特別容易變胖，減肥也變得更加難，冬天怎樣減肥最快呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
冬天依靠控制飲食的方法減肥是最快的。大多數(shù)人的肥胖都是因?yàn)椴蛔⒁怙嬍辰】刀斐傻?，所以想要變瘦一定要控制好自己的食欲。首先三餐要保持?guī)律，不能什么時(shí)候想吃就隨意吃，其次不要吃高脂肪高熱量的食物，因?yàn)檫@類食物非常代謝，都會(huì)堆積在身體變成脂肪。晚餐盡量要在6點(diǎn)前完成，而且不要吃的太飽。
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程小榮 醫(yī)師
云陽縣龍角鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
冬天減肥快先要控制飲食，多運(yùn)動(dòng)，冬天天氣比較寒冷，人的胃口也比較好，所以吃的東西也比較多，還不太愛運(yùn)動(dòng)，所以冬天想要減肥的話，一定要控制飲食管住嘴，盡量能少吃的就少吃，晚飯可以選擇不吃或者是少吃，可以適當(dāng)?shù)呐浜线\(yùn)動(dòng)，既能減肥，還能提高身體的免疫能力。
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