不吃早餐可以減肥嗎
病情描述：生完二胎后身體發(fā)胖的特別厲害，早晨都不敢吃飯了，不吃早餐可以減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，不管怎么減肥一日三餐肯定是要吃的，特別是早餐，因?yàn)樯衔缫獙W(xué)習(xí)要工作，如果是營(yíng)養(yǎng)不充足的話，身體肯定是受不了的，另外想要減肥一日三餐，要控制它的熱量，不要吃一些油膩性比較大的食物，盡量選擇一些新鮮的蔬菜和水果，如大白菜，小白菜，胡蘿卜，豆芽，豆角，西紅柿等等食物都可以。
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梁艷靜 醫(yī)師
沛縣疾病預(yù)防控制中心 二級(jí)乙等
不吃早餐也不一定能減肥。減肥是控制飲食結(jié)構(gòu)而不是節(jié)食，節(jié)食不利于身體健康。健康的減肥是飲食上少吃高糖、高脂類(lèi)食物，多吃蔬菜水果，炒菜少放油鹽，菜多蒸煮著吃，減少油脂的攝入，每餐吃七八成飽，主食少吃，控制好三餐的總能量；每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，只有管住嘴，邁開(kāi)腿，堅(jiān)持下去才會(huì)有較好的減肥效果。
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