吃堅果可以減肥嗎
病情描述：我有個朋友跟我說多吃堅果可以減肥，但是我覺得不可以，吃堅果可以減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，吃堅果是減不了肥的，想要減肥的話就必須嚴格控制熱量的攝入，現(xiàn)在人們比較肥胖，最主要的原因就是平時過度飲食所造成的，所以建議每天總的熱量攝入不超過2100卡路里，盡量吃的清淡一些，如大白菜，胡蘿卜，芹菜，豆芽，豆角，西紅柿，黃瓜，蘋果，火龍果，香蕉等等食物都行。
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孔祥光 主治醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
減肥可以適量吃堅果，但是堅果也是可以用來減肥的，因為堅果中含有比較多的維生素和礦物質(zhì)，對于人體的代謝是非常的有好處的，但是建議最好的就是控制堅果攝入量在50g之內(nèi)，因為過多的使用堅果很容易造成發(fā)胖的效果，因為堅果的熱量比較高，所以建議可以吃松子之類的堅果。
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