月經(jīng)期間怎樣減肥
病情描述：都說來月經(jīng)時最好的減肥時期，可是月經(jīng)不能劇烈運動，月經(jīng)期間怎樣減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
月經(jīng)期間減肥不能做劇烈運動，可以做有氧運動或者是飲食調(diào)理減肥。吃早餐的時候可以吃一點全麥面包，然后吃香蕉，加上一杯牛奶，不僅有營養(yǎng)，而且也可以達(dá)到瘦身的作用。在吃午餐時，最好選擇熱量比較低的食物。晚餐要吃清淡的，可以選擇新鮮的蔬菜，而且在晚上睡覺之前三個小時不要再吃東西。
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程小榮 醫(yī)師
云陽縣龍角鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
來月經(jīng)期間減肥，盡量低耗氧量運動為主，在月經(jīng)期間，每天可以做半個小時的瑜伽運動，然后再去戶外快走半個小時，這樣可以幫助身體脂肪燃燒，月經(jīng)期間盡量不要做過于劇烈的運動，避免引起月經(jīng)增多和月經(jīng)時間延長，月經(jīng)期間也有適當(dāng)?shù)男菹⒓氨Ｅ眢w不要受涼，多吃一些補氣養(yǎng)血的食物。
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