想減肥早餐吃什么
病情描述：打算這段時間開始減肥，不知道什么東西可以減肥還有營養(yǎng)，想減肥早餐吃什么？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
想要減肥早餐可以吃些蛋類，全麥面包，脫脂牛奶等含有蛋白質(zhì)和高纖維的食物。中午要多吃青菜，少吃主食，最好多用蔬菜的食物來代替主食，能夠增加飽腹感，晚餐可用水果蔬菜來代替，6點以后盡量不要吃任何食物?？刂骑嬍车耐瑫r，還要配合有氧運動，避免脂肪增加。
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王國華 主治醫(yī)師
山東省巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
減肥期間早餐可選擇低脂牛奶，全麥面包等含糖量較低的食物，也可吃小米，玉米等富含纖維素的食物，對減肥會起到一定輔助作用，同時也可以補充身體營養(yǎng)。減肥期間也可多進行戶外活動，進行適當(dāng)?shù)倪\動，能夠有效的幫助脂肪的燃燒，達到減肥的目的，通過運動減肥也可以防止體重的反彈。
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