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釋放壓力的方法

病情描述：現(xiàn)在社會(huì)壓力太大了，所以每個(gè)人都要學(xué)會(huì)釋放壓力，不過(guò)有什么釋放壓力的方法嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 龐吉成
    龐吉成 主治醫(yī)師
    淄博市婦幼保健院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    釋放壓力的方法如下：第一，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，可以加入一些自己喜歡的體育俱樂(lè)部，在業(yè)余時(shí)間練習(xí)一段時(shí)間，讓自己在忙碌的工作之余得到放松；第二，聽(tīng)音樂(lè)，聽(tīng)一些適合自己心情的音樂(lè)，因?yàn)槁?tīng)音樂(lè)可以讓自己沉浸在快樂(lè)中，從而忘記悲傷；第三，每天早上起床后贊美自己，保持好心情；第四，和朋友去參加聚會(huì)。

  • 劉志罡
    劉志罡 主治醫(yī)師
    黑龍江省皮膚病防治所 三級(jí)
    病情分析：

    釋放壓力的方法有很多，比如像健身就是一種非常不錯(cuò)的方法，可以鍛煉身體的同時(shí)也能夠釋放壓力，通過(guò)流汗讓身體動(dòng)起來(lái)，找到一種積極向上的能量，還有就是可以通過(guò)吃一些美食來(lái)帶給我們味蕾上的一種刺激，從而釋放掉一些壓力，或者是通過(guò)跟朋友聊天也是可以的。

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龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師

淄博市婦幼保健院 心理咨詢(xún)科

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