最快的健康減肥方法
病情描述：老公剛剛26歲就已經(jīng)很胖了，現(xiàn)在已經(jīng)有180多斤了，最快的健康減肥方法是什么呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
采取健康的方法進行減肥，首先要做一些有氧的運動鍛煉身體，可以采取游泳，跑步，跳繩，騎自行車的方式，能夠讓身體里面堆積的一些脂肪進行燃燒掉，而且還能夠促進身體的新陳代謝，對于減肥是有一定幫助作用的，平時在飲食方面對于面食進行了要少吃，應該多吃蔬菜和水果。
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程小榮 醫(yī)師
云陽縣龍角鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
快速健康的減肥方法可以做有氧運動，每天堅持跑步，跳繩或是做其他適合自己的運動，一開始的運動強度可以低一點，適應以后可以加強運動量，每天運動最少半個小時，一定要堅持運動，平時飲食也要適當調(diào)整，少吃油膩，高脂肪，高熱量的食物，多吃好消化容易吸收的蔬菜和水果。
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