最有效的減肥法
病情描述：最近身體變得肥胖，走兩步路就氣喘吁吁，有沒有最有效的減肥法？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
最有效的減肥方法是節(jié)制飲食以及運動，節(jié)制飲食是指少食，每頓飯吃七八分飽，而且食材選擇上要均衡，不能攝入太多的脂肪和熱量，運動是指循序漸進地進行有氧運動，否則剛開始身體還不適應(yīng)，運動過量會引起反作用。減肥需要循序漸進的進行，減肥成功后也不能暴飲暴食。
-
-
-
-
廖翠玲 住院醫(yī)師
進賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
最安全有效的減肥方法就是可以適當(dāng)?shù)倪\動，一開始的運動量不要太大的，身體適應(yīng)以后可以適當(dāng)?shù)募哟笠幌逻\動量，一定要注意管住自己的嘴巴，在保證身體里營養(yǎng)充足的情況下，盡量不要吃太多食物，少吃高熱量高脂肪的食物，盡量可以選擇清淡飲食，多吃一些好消化的食物。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號