快速減肥一天一斤
病情描述：我現(xiàn)在身體越來越胖了，所以想要快速的減肥快速減肥一天一斤有什么方法嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
想要快速減肥的話建議可以通過飲食調(diào)整以及適當運動的方式來達到比較好的減肥效果，首先飲食方面建議每餐吃大概5~6分飽就可以了，不要吃得太多，吃完飯以后一定不要馬上坐著，可以適當?shù)倪M行一些簡單的運動，另外每天要堅持一個小時左右的有氧鍛煉，促進代謝。
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程小榮 醫(yī)師
云陽縣龍角鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
快速減肥一天瘦1斤的就是運動，可以去健身房，選擇適合自己的減肥器材，每天堅持運動45分鐘以上，或者是戶外跑步，跳繩，可以選擇運動強度稍微大一點項目，還要注意控制飲食，晚餐最好是不要吃，或者是以水果代替，在保證體力營養(yǎng)充足的情況下，可以選擇少吃，盡量不要吃零食和油炸食。
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