安全健康的減肥方法
病情描述：我想要減肥，但是不想通過絕食的方法傷害到身體，安全健康的減肥方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
安全健康的減肥方法就是平時(shí)控制飲食，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?dòng)，減肥的過程當(dāng)中，以識(shí)上盡量，多吃一些清淡的食物，少吃一些含有脂肪力太高的食物，但是也一定要少吃多餐，不要暴飲暴食，平時(shí)也一定要規(guī)律作息時(shí)間，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒醯倪\(yùn)動(dòng)，不建議選擇使用減肥藥物來減肥，因?yàn)橥Ｋ幰院笥锌赡軙?huì)出現(xiàn)反彈的情況。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
安全健康的減肥方法還是要通過運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法是比較好的，因?yàn)闇p肥是一個(gè)長期的過程，也是一個(gè)綜合的因素，最終還是需要進(jìn)行一項(xiàng)體育鍛煉，長期的堅(jiān)持，而且在飲食當(dāng)中一定要做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，但是要少吃多餐，要多吃蔬菜水果，晚飯要少吃。
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